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婚前一周新娘减肥食谱 健康享瘦两不误

  • 2020-06-30 11:44

  •   下面给大家整理了一份健康合理的婚前一周新娘减肥食谱,绝对让你健康享瘦两不误哦,准新娘们一起来看看吧!

      婚前一周新娘减肥食谱之第一天

      早餐:早晨起来先喝一杯淡盐水,有助于身体里的毒素排出,早餐是一杯咖啡和一个苹果。

      午餐:准备一小碗白米饭和半碗紫菜汤,还有一份青椒炒土豆,但注意分量不要太多,还有饭后吃一根生黄瓜。

      晚餐:可以吃一碗凉拌生洋葱,一碗烧豆腐,但注意要少油,还有10只虾。

      婚前一周新娘减肥食谱之第二天

      早餐:同样早起喝一杯淡盐水,之后早餐喝一碗燕麦粥,一片吐司和葡萄。

      午餐:给予豆腐汤一碗,一盘蔬菜沙拉,还有熟鸡蛋一个。

      晚餐:无糖白馒头一个,一小碗绿豆粥和一根生黄瓜。

      婚前一周新娘减肥食谱之第三天

      早餐:喝一杯淡盐水,一个奇异果和一杯乌龙茶。

      午餐:炒竹笋一份,一中碗凉拌西兰花外加熟鸡蛋一个。

      晚餐:几两牛肉配上一碗凉拌海带丝。

      婚前一周新娘减肥食谱之第四天

      早餐:淡盐水一杯,一小碗大米粥,橙子一个,一片全麦吐司。

      午餐:一小碗蔬菜沙拉,一个生西红柿,还有一小碗少油的冬瓜汤。

      晚餐:玉米粥一小碗,无糖白馒头一个,一根生黄瓜。

      婚前一周新娘减肥食谱之第五天

      早餐:和第一天一样,淡盐水一杯,苹果一个,还有一杯咖啡。

      午餐:白米饭一小碗,一小碗冬瓜汤,5颗用开水烫熟的青菜,还有少油的清炒扁豆。

      晚餐:凉拌芹菜一碗,少油的清炒胡萝卜,再加上一丁点鸡肉。

      婚前一周新娘减肥食谱之第六天

      早餐:淡盐水一杯,一杯麦片粥和一个橙子。

      午餐:少油的蘑菇炒青菜和熟鸡蛋一个。

      晚餐:几根凉拌菠菜,一小碗凉薯粥和5块饼干。

      婚前一周新娘减肥食谱之第七天

      早餐:淡盐水一杯,一个苹果和一杯绿茶。

      午餐:西红柿蛋汤一小碗,一个熟鸡蛋和一根生胡萝卜。

      晚餐:绿豆粥一碗,加蒜凉拌海带丝,一个无糖白馒头,一根生黄瓜。

      上面给大家整理的婚前一周新娘减肥食谱,希望对大家有所帮助!

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